전체 글5 인생은 60부터, 장과 정신건강(양방향 통신, 스트레스, 식단) 우리의 장은 단순히 음식을 소화시키는 기관이 아닙니다. 최근 연구들은 장이 우리의 정신 건강에도 잎은 영향을 미친다는 사실을 밝혀내고 있습니다. 이른바 '장-뇌 축'이라 불리는 이 연결은 장 건강과 정신 건강사이의 밀럽한 관곌르 보여 줍니다. 이 주제에 대해 자세히 살펴 고겠습니다. 1. 양방향 시스템장-뇌 축은 장과 뇌 사이의 양방향 통신 시스템을 말합니다. 이 시스템은 신경, 호르몬, 면역 시스템을 통해 작동합니다. 장에서 생성되는 신경 전달 물질과 호르몬 면역시스템을 통해 작동합니다. 장에서 생성되는 신경전달물질과 호르몬들이 뇌의 기능에 영향을 미치고 반대로 뇌의 상태가 장의 긴응에 영향을 미치는 것입니다. 특히 주목할 만한 점은 세로토닌의 생산입니다. 세로토닌의 흔히 행복 호르몬으로 불리며 기분.. 2025. 12. 5. 인생은 60부터, 장(腸) 70%의 면역 (림프,미생물, 장벽의 무결성,기타) 우리 몸의 방어 시스템인 면역력은 건강한 삶을 주기하는데 필수적입니다. 그런데 놀랍게도 이 면역 시스템의 70%가 장에 집중되어 있습니다. 이는 장 건강이 단순히 소화와 영양 흡수를 넘어 우리 몸 전체의 방어 체계화 직결된다는 것을 의미합니다.. 그렇다면 장 건강과 면역력의 관계, 그리고 이 70%의 비밀에 대해 알아보겠습니다. 1. 림프 장은 우리 몸에서 가장 큰 면역기관입니다. 장점막에는 수많은 면역 세포들이 존재하며 , 이들은 외부에서 유입되는 병원체나 독소를 감지하고 대응하는 역할을 합니다. 장 관련 림프 조직은 우리 몸의 가장 큰 림프 조직으로, 여기서 다양한 면역 세포들이 생성되고 활성화됩니다.. 2. 미생물 장내 미생물은 이러한 면역 시스템의 발달과 기능에 핵심적인 역할을 합니다. 건강한.. 2025. 5. 20. 인생은 60부터, 장(腸)내 미생물의 역할 (면역,영양소,해독,노화) 우리 몸 안에는 눈에 보이지 않는 작은 세계가 존재합니다. 바로 장내 미생물의 세계입니다. 이 미세한 생명체들은 우리의 건강에 놀라운 영향을 미치고 있습니다. 장내 미생물은 단순히 소화를 돕는 것을 넘어 우리 몸 전체의 균형과 건강을 유지하는데 핵심적인 역할을 합니다. 1. 면역 장내 미생물은 우리 몸의 면역 시스템과 긴밀하게 연결되어 있습니다. 우리 몸의 면역 세포 중 70%70% 이상이 장에 위치하고 있다는 사실은 장내 미생물의 중요성을 잘 보여줍니다. 건강한 장내 미생물은 유해한 박테리아와 바이러스로부터 우리 몸을 보호하는 첫 번째 방어선 역할을 합니다 또한, 면역세포들이 적절히 기능할 수 있도록 돕고, 과도한 면역 반응을 조절하여 알레르기나 자가 면역 질환을 예방하는데 기여합니다.. 2. 영양.. 2025. 5. 18. 인생은 60부터, 장(腸) 건강이란 무엇인가?(미생물,무결성,배변과 면역,뇌,건강유지) 장 건강이란 무엇인가? 장 건강은 현대 의학에서 점점 더 중요한 주제로 부각되고 있습니다. 우리 몽의 소화기관 중 하나나인 장은 단순히 음식물을 소화시키고 영양분을 흡수하는 역할을 넘어 전반적인 건강과 웰빙에 깊은 영향을 미치는 핵심 기관입니다. 그렇다면 장 건강이란 정확히 무엇을 의미하며, 왜 이토록 중요한 것일까요? 장 건강의 정의는 단순히 소화 기능이 원활한 상태를 넘어섭니다. 건강한 장은 다양하고 균형 잡힌 미생물 군집을 보유하고 있으며, 효율적으로 영양분을 흡수하고 독소를 배출합니다.. 또한 면역 체계와 긴밀히 연결되어 있어 전신 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 장 건강이 좋다는 것은 이러한 모든 기능이 조화롭게 작동하고 있음을 의미합니다. 1. 장내 미생물 장내 미생물의 다양성은 장 건강.. 2025. 5. 18. 이전 1 2 다음
